Meditasi Chakra Dr. Joe Dispenza - Meditasi Pribadi

Meditasi chakra adalah teknik meditasi yang mengarahkan perhatian pada pusat energi dalam tubuh yang disebut chakra. Berikut ini adalah langkah-langkah meditasi chakra yang bisa Anda ikuti berdasarkan metode yang diajarkan oleh Joe Dispenza:

1. Duduk dalam posisi yang nyaman dengan punggung tegak dan kaki bersila di atas mat atau alas meditasi.
2. Letakkan tangan di pangkuan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan jari-jari terbuka.
3. Tutup mata dan bernafaslah dengan tenang, fokus pada napas Anda.
4. Bayangkan diri Anda berdiri di depan tangga. Setiap tangga merepresentasikan satu dari tujuh chakra Anda, dimulai dari chakra dasar di bagian bawah dan berakhir pada chakra mahkota di bagian atas kepala.
5. Bayangkan diri Anda mulai naik ke tangga pertama, chakra dasar. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah panggul Anda.
6. Ucapkan mantra "LAM" sambil membayangkan lingkaran berwarna merah di daerah chakra dasar Anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran merah tersebut.
7. Setelah Anda merasa siap, naiklah ke tangga berikutnya, chakra sakral. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah perut dan organ reproduksi Anda.
8. Ucapkan mantra "VAM" sambil membayangkan lingkaran berwarna oranye di daerah chakra sakral Anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran oranye tersebut.
9. Lanjutkan naik ke tangga berikutnya, chakra solar. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah perut Anda.
10. Ucapkan mantra "RAM" sambil membayangkan lingkaran berwarna kuning di daerah chakra solar Anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran kuning tersebut.
11. Naiklah ke tangga berikutnya, chakra jantung. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah dada Anda.
12. Ucapkan mantra "YAM" sambil membayangkan lingkaran berwarna hijau di daerah chakra jantung Anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran hijau tersebut.
13. Naiklah ke tangga berikutnya, chakra tenggorokan. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah tenggorokan dan leher Anda.
14. Ucapkan mantra "HAM" sambil membayangkan lingkaran berwarna biru di daerah chakra tenggorokan Anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran biru tersebut.
15. Naiklah ke tangga berikutnya, chakra ketiga mata. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah dahi Anda.
16. Ucapkan mantra "AUM" sambil membayangkan lingkaran berwarna ungu di daerah chakra mata ketiga anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran ungu tersebut.
17. Naiklah ke tangga berikutnya, chakra mahkota. Fokus pada chakra ini dan bayangkan energi terkonsentrasi di daerah puncak kepala Anda.
18. Ucapkan mantra "OM" sambil membayangkan lingkaran berwarna Putih Terang di daerah chakra mahkota Anda. Ulangi mantra ini beberapa kali sambil memperkuat bayangan Anda tentang lingkaran Putih tersebut.

Perlu diingat bahwa meditasi chakra harus dilakukan secara bertahap dan dengan konsistensi untuk mencapai hasil yang optimal.